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sexta-feira, 28 de maio de 2010

Beneficios do Karaté

Existem inúmeros benefícios que o Karaté- Do proporciona aos seus praticantes que fazem com que milhões de pessoas em todo o mundo, de todas as idades e de ambos os sexos o pratiquem, fazendo deste "desporto" um dos mais praticados em todo o mundo.
O Karate - Do Shotokan Tradicional é uma Arte Marcial multifacetada, tem as suas teorias cientificamente comprovadas, a sua prática traz muitas vantagens, é um caminho de vida, uma "via" de desenvolvimento do ser humano. A prática do Karate Shotokan Tradicional regular e bem orientada proporciona as seguintes vantagens:
- Faz aumentar a flexibilidade, resistência e força muscular, tonificando e definindo os músculos
- Melhora o equilíbrio, aumenta a rapidez dos reflexos, a coordenação motora e melhora a noção de distância
- O seguimento das cinco máximas (carácter, sinceridade, etiqueta, esforço e auto controle) como ferramenta de melhoria de carácter
- Faz aumentar a auto – confiança, o auto - controlo e os níveis de concentração
- Incentiva os praticantes a vencer os seus próprios limites, ao estilo de vida saudável, à auto – crítica, à modéstia e à coragem para enfrentar obstáculos, sejam eles palpáveis ou não
- Com a prática de Karate o medo pode ser substituído por conhecimento, compreensão e o controlo de qualquer situação
- Aprendizagem de um método de auto - defesa muito eficaz
- Regula o organismo fisicamente e psicologicamente produzindo a sensação de bem-estar
- Tem uma componente sobretudo preventiva de muitas doenças mas também curativa
- Promove a correcta respiração e postura
-Pode ser praticado por qualquer pessoa de qualquer idade e estrutura física independentemente do sexo ou de ter algum jeito para as artes marciais, apenas requer que o praticante tenha uma saúde razoável (idade mínima recomendada de 5 anos)
- Não oferece qualquer perigo, é muito mais fácil o praticante lesionar-se a treinar futebol que Karate. As técnicas de ataque são feitas contra o adversário de forma controlada e defendidas antes de atingir o alvo, motivo pelo qual é possível.
in http://www.acmkss.webs.com/beneficios_do_karate.html

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