O Step:- Proporciona um treino cardiovascular atlético, onde a intensidade pode ser auto-regulada através do ajuste da altura do step e do alcance dos movimentos sobre e à volta do step;
- Aumenta a capacidade do corpo em queimar gordura e calorias(600 calorias por hora). Devido à intensidade da aula, dá-se um elevado gasto de energia;
- Aumenta a força e a endurece os musculos através de faixas específicas intervaladas com a actividade aeróbia;- Ajuda a melhorar a coordenação, a memória, a agilidade, a capacidade de reacção e a velocidade;Realça a postura correcta, reflectindo-se na tua vida diária;É um programa eficaz para aumentar a massa óssea e atrasar os efeitos da osteoporose, fortalecer os tendões e ligamentos.
in http://disturbiosalimentares-12a.blogspot.com/2010/05/beneficios-do-step.html
Sem comentários:
Enviar um comentário