sexta-feira, 4 de junho de 2010

Beneficios do Jiu-Jitsu

Desde os tempos de Bruce Lee, os norte-americanos sempre associaram artes marciais luta com pontapés e porradas. A moda do Kung-Fu,nos anos 70, ajudou a divulgar a fama das artes marciais por todo o país. Em quase toda esquinaera possível encontrar uma escola de Karatê ou de
Tae Kwon Do.Esta mudança deu-se em 1993, quando o lutador Royce Gracie entrou em um ringue e ganhou deum lutador profissional de boxe, de um atleta da luta livre e de um kickboxer, em uma mesma noite,sem nenhum arranhão.Desde então, o mundo, especialmente os Estados Unidos, vêm anseiando para aprender a arte dos Gracie. Lutadores faixa preta de Jiu-Jitsu vieram do Brasil para montar academias nos Estados Unidos e suprir a demanda de instrutores. Muitos dos instrutores instalaram-se, primeiramente, na Califórnia. Mas, atualmente, as academias de Jiu-Jitsu podem ser encontradas em todo os Estados Unidos.Mas não são todos que treinam para virar um lutador. Defesa pessoal é uma das razões que levam muitas pessoas a treinar. As artes marciais
têm também outros benefícios, alguns óbvios e
outros mais camuflados.O primeiro é que a luta em si é um ótimo exercício.O Jiu-Jitsu pode parecer fácil para quem assiste,mas o treino exige esforço tanto físico quanto mental. Um típico treino inclui 15-20 minutos de aquecimento, o qual inclui corrida e exercícios específicos como apoio e abdominais. Depois do aquecimento, começa a parte técnica. Nessa parte da aula, o instrutor demonstra vários movimentos e os alunos são colocados em pares e treinam esses movimentos. Depois de 45 minutos de prática, começa a parte difícil. A parte final da aula consiste em uma simulação de luta,em que você tem a oportunidade de treinar com o seu parceiro, até que um seja finalizado ou acabe o tempo.Os outros benefícios dessa arte marcial não são tão vísiveis, e incluem o aument o da sua auto-estima, o senso de parceria por estar fazendo parte de um time, e a estimulação da sua mente e corpo por estar praticando uma versão física de um jogo de xadrez.


in http://www.brazilexplore.com/onlinemagazine/ed39/print/page30.pdf

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